FF
FitFlow
Здраве и активност
Над 500+ доволни клиенти

Започнете вашето здравословно
пътуване днес

Специализирани програми за фитнес и здравословен живот, създадени специално за хора над 50 години. Укрепете тялото си безопасно и ефективно.

Безплатна консултация → Разгледай програмите
15+
Години опит
500+
Доволни клиенти
95%
Успешност
💪

Започнете безплатно

Първоначална консултация и оценка на физическото състояние напълно безплатно

✓
Професионална оценка на здравето
✓
Персонализирана тренировъчна програма
✓
Хранителни препоръки
✓
Пробна тренировка
Запази час сега
⭐
🏆

За trelquanik

trelquanik е специализиран център за фитнес и здравословен живот, създаден специално за хора над 50 години. Нашата мисия е да помогнем на всеки да открие радостта от движението и да укрепи тялото си по безопасен и ефективен начин.

С години опит в областта на здравословното движение, ние разбираме уникалните нужди на възрастните хора и предлагаме персонализирани програми, които се фокусират върху укрепването на мускулатурата, подобряването на гъвкавостта и повишаването на общата жизненост.

✓
Сертифицирани треньори
✓
Индивидуален подход
✓
Безопасни методи
✓
Доказани резултати

Нашите услуги

Предлагаме разнообразни програми и услуги, създадени специално за нуждите на възрастните хора

🧘‍♂️

Йога за възрастни

Нежни йога практики за подобряване на гъвкавостта и баланса

💪

Силова подготовка

Безопасни упражнения за укрепване на мускулатурата

🏊‍♀️

Аквафитнес

Водни упражнения за щадящо натоварване

🚶‍♂️

Функционален тренинг

Движения за ежедневната активност и мобилност

🍎

Хранителни консултации

Персонализирани планове за здравословно хранене

👥

Групови активности

Социални програми за мотивация и забавление

Защо да изберете нашите услуги?

Професионализъм и опит

  • • Треньори със специализация в работа с възрастни хора
  • • Медицински подход към физическата активност
  • • Редовно обучение и сертификация на персонала
  • • Партньорство с медицински специалисти

Индивидуален подход

  • • Първоначална оценка на физическото състояние
  • • Персонализирани тренировъчни програми
  • • Постоянно проследяване на прогреса
  • • Адаптация според възможностите и целите

Ползи от фитнеса в зряла възраст

Редовната физическа активност носи множество ползи за здравето и качеството на живот

Укрепване на костите и мускулите
Подобряване на сърдечно-съдовото здраве
Увеличаване на гъвкавостта и баланса
Подобряване на имунната система

Защо физическата активност е важна след 50?

С възрастта нашето тяло естествено губи мускулна маса и костна плътност. Редовната физическа активност е най-ефективният начин да забавим този процес и да запазим силата и мобилността си.

Нашите програми са създадени да отговорят на специфичните нужди на възрастните хора, като комбинират силови упражнения, кардио тренинг и работа върху гъвкавостта.

Психологически ползи

  • • Намаляване на стреса
  • • Подобрено настроение
  • • Увеличена самочувствие
  • • По-добър сън

Социални ползи

  • • Нови приятелства
  • • Груповa мотивация
  • • Активен социален живот
  • • Споделени цели

Нашата общност

Вижте как нашите клиенти се радват на активен и здравословен живот

🏃‍♀️

Групови тренировки

Забавни и мотивиращи сесии в приятелска атмосфера

🧘‍♂️

Йога и релаксация

Мирни практики за тяло и ум

💪

Силова подготовка

Безопасно укрепване на мускулатурата

Какво казват нашите клиенти

⭐⭐⭐⭐⭐

"Благодарение на trelquanik се чувствам по-силна и енергична от преди години. Тренировките са точно това, от което се нуждаех."

Мария С., 58 г.
⭐⭐⭐⭐⭐

"Професионалният подход и индивидуалното внимание направиха голяма разлика в моето здраве и самочувствие."

Иван П., 62 г.
⭐⭐⭐⭐⭐

"Групата ми стана като семейство. Всяка тренировка е удоволствие и мотивация за активен живот."

Елена Д., 55 г.

Нашите цени

Достъпни пакети за всеки бюджет

Базов пакет

80 лв/месец
  • ✓ 2 групови тренировки седмично
  • ✓ Първоначална консултация
  • ✓ Достъп до общите зони
Изберете
Най-популярен

Стандартен пакет

150 лв/месец
  • ✓ Неограничени групови тренировки
  • ✓ 1 персонална тренировка месечно
  • ✓ Хранителна консултация
  • ✓ Достъп до всички съоръжения
Изберете

Премиум пакет

280 лв/месец
  • ✓ Всичко от стандартния пакет
  • ✓ 4 персонални тренировки месечно
  • ✓ Персонален хранителен план
  • ✓ Приоритетно записване
Изберете

Често задавани въпроси

Подходящи ли са програмите за начинаещи?

Абсолютно! Нашите програми са създадени да бъдат достъпни за хора с всякакво ниво на физическа подготовка. Започваме с оценка на възможностите ви и постепенно увеличаваме интензивността.

Имам здравословни ограничения. Може ли да участвам?

Препоръчваме да се консултирате с личния си лекар преди започване на програмата. Нашите треньори са обучени да работят с различни здравословни състояния и ще адаптират упражненията според нуждите ви.

Колко често трябва да тренирам?

Препоръчваме минимум 2-3 тренировки седмично за оптимални резултати. Честотата може да варира в зависимост от вашите цели и физическо състояние.

Какво трябва да донеса за първата тренировка?

Удобни спортни дрехи, спортни обувки и бутилка вода. Ако имате собствена йога постелка, можете да я донесете, но предоставяме и оборудване.

Свържете се с нас

Готови сме да ви помогнем да започнете вашето пътуване към здравословен живот

Започнете днес

Изпратете ни съобщение и ние ще се свържем с вас за първоначална консултация. Нашият екип ще ви помогне да изберете най-подходящата програма за вашите нужди и цели.

📍

Локация

Централен район на София

🕒

Работно време

Понеделник - Петък: 8:00 - 20:00
Събота - Неделя: 9:00 - 18:00

💬

Безплатна консултация

Първоначална оценка на физическото състояние